Een gezonde leefstijl tijdens de feestdagen Om de feestdagen goed voorbereid in te gaan, is het belangrijk om afspraken te maken met jezelf. Bedenk goed voor jezelf wat je belangrijk vindt en welke compromissen je met jezelf wilt maken, zodat je optimaal kan genieten van alle gezelligheid en lekkernijen. Ben je bezig [...]
Zo ga je goed voorbereid de feestdagen in De feestdagen staan weer voor de deur: pepernoten, kerstdiners en oliebollen... zoveel verleidingen. Hoe ga je die weerstaan? Hoe zorg je nu voor een goede balans tijdens de feestdagen? Onze leefstijlcoach Dominique helpt je graag op weg. “Maak een plan! Dan hou je je [...]
Verander je gedrag in kleine stapjes We willen allemaal zo gezond mogelijk leven. Maar gezonde gewoontes aanleren en volhouden is erg lastig! Zeker wanneer je kampt met (ernstig) overgewicht. De kans is groot dat je na een tijdje terugvalt in oude gewoontes. In het MiGuide CooL-programma word je begeleid door een leefstijlcoach. [...]
Alles over diabetes in het digitale handboek Heb je diabetes, of ken je iemand in je omgeving met diabetes en heb je behoefte aan duidelijke informatie hierover? In de MiGuide app is nu een digitaal handboek beschikbaar, met alles wat je wilt weten over dit onderwerp. Je vindt hier antwoorden op vragen [...]
Gezonder eten? Gebruik de nieuwe keuzehulp! Als je een hoog BMI hebt of een chronische aandoening zoals diabetes, kan een gezond voedingspatroon een groot verschil maken. Met de juiste voeding kan je grote verbeteringen realiseren, zoals gewichtsverlies en een stabielere bloedsuikerspiegel. Maar ja, wat past bij jou? In de zoektocht naar gezond [...]
Wat is leefstijlcoaching? Veel mensen hebben meer stress en ongezonde gewoonten dan ze willen en zijn vaak moe of te zwaar. Het veranderen van gewoonten vereist tijd en discipline en is niet zo makkelijk als de vele zelfhulpboeken doen laten geloven. Veel mensen kunnen hier wel wat extra begeleiding bij gebruiken. Een [...]
Tips om je gezonde leefstijl weer op te pakken na je vakantie Vakantie: een tijd van rust en ontspanning. Genieten van de zon en lekker even helemaal uit de stress van alledag. Voor sommigen betekent dat ook dat gezonde gewoontes zijn losgelaten! Het stemmetje in ons hoofd vertelt ons: ‘Je hebt vakantie, [...]
Tips om gezonde keuzes te maken als je uit eten gaat Als je gezonder wilt leven, is het belangrijk dat je blijft genieten. Ontspanning is een goed middel tegen stress en minder stress maakt het makkelijker om aan je leefstijl te werken. Ga je binnenkort uit eten? Bedenk dan vooraf vast waar [...]
Tips voor een gezonde leefstijl tijdens je vakantie De weg naar een gezonde leefstijl is er vaak één met veel hobbels. Net wanneer je een aantal gezonde gewoontes hebt opgepikt, staat ineens de vakantie voor de deur. Hoe ga je die gezonde gewoontes nu volhouden? Of móet je die gezonde gewoontes wel [...]
MiGuide in combinatie met leefstijlcoaching Om nog meer mensen te kunnen helpen met het verbeteren van hun leefstijl en daarmee het voorkomen van complicaties, bieden we de MiGuide app nu ook aan in combinatie met begeleiding door een leefstijlcoach. We wilden natuurlijk graag weten of deze combinatie werkt en hoe dit wordt [...]
