Hoe het begon 

“Ik belandde plotseling in het ziekenhuis met een hartzakjesontsteking. Tijdens dat onderzoek kwam ik erachter dat ik diabetes had. Mijn huisarts raadde mij toen een leefstijlprogramma aan.” Miranda koos voor MiGuide CooL omdat het online is en goed past bij haar drukke leven. “Ik kan gewoon vanuit huis meedoen. Dat is makkelijk en geeft geen stress.”

Meer dan alleen afvallen

Wat is de toegevoegde waarde van leefstijlcoaching en het MiGuide CooL programma?
“In het begin wilde Miranda vooral afvallen. Maar nu denkt ze daar anders over. ‘Het gaat niet alleen om gewicht verliezen. Ik heb geleerd om mezelf te accepteren. Ik weet nu dat ik er mag zijn. Het is ook oké als iets even niet lukt.’ Haar leefstijlcoach helpt haar hierbij. ‘Liesbeth helpt mij te kijken naar wat bij mij past. Ik begrijp nu beter waarom ik soms slecht eet, bijvoorbeeld door stress.’”

Naast 1-op-1 gesprekken met een leefstijlcoach zijn ook online groepsbijeenkomsten een belangrijk element van het MiGuide CooL programma. Miranda vertelt dat ze het fijn vindt om met mensen die hetzelfde meemaken te kunnen praten. “De andere deelnemers begrijpen mij. Zij hebben dezelfde problemen. Als ik me slecht voel, snappen zij dat beter. Dat geeft mij steun.”

Kleine stapjes voor blijvend resultaat

Tijdens het MiGuide CooL programma leren deelnemers in twee jaar tijd een gezonde leefstijl te ontwikkelen die ook op de lange termijn vol te houden is. Het programma richt zich op het maken van kleine, haalbare stappen, zodat deelnemers zelf de regie kunnen nemen over hun gezondheid en persoonlijke doelen.

Na een jaar ziet Miranda al veel positieve veranderingen. “Ik ben nu bewuster van mijn gedrag en ik heb geleerd om uitdagingen aan te gaan in plaats van ze uit de weg te gaan. Ik voel me sterker en meer in balans.”