Als je blijvend wilt afvallen
De basis is leefstijl
De basis van een gezond gewicht is een gezonde leefstijl. Maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Onze leefstijlcoaches helpen je.
Waarom leefstijlcoaching werkt
Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een gezond gewicht. Waarom is goede leefstijlcoaching daarbij onmisbaar?
Blijvend gewichtsverlies
Gedrag veranderen is moeilijk zonder goede begeleiding. Als je je leefstijl blijvend aanpast, is de kans groter dat je gewichtsverlies blijvend is. Wij helpen je daarbij.
Persoonlijke begeleiding
Door persoonlijke begeleiding, werkt het programma helemaal voor jóu. Want iedereen is uniek en heeft dus ook unieke uitdagingen.
Het hele plaatje
We kijken naar het hele plaatje. Dus niet alleen eten, maar ook beweging, slaap en stress. Zo zorgen we dat je basis staat als een huis.
Onze leefstijlcoaches
Onze leefstijlcoaches helpen jou graag met gezonde gewoontes en leefstijladvies. We stellen ze voor.
Laura Kemperman
“Ik wil mensen laten zien dat een gezonde leefstijl voor iedereen kan zijn. Samen op zoek gaan naar een leefstijl die bij jou past, doen wat goed voelt voor jou!”
Dominique Kuipers
“Ik wil mensen in beweging krijgen, in letterlijke én figuurlijke zin! Mensen begeleiden op weg naar ‘een leven leiden waar jìj je goed bij voelt.”
Al onze leefstijlcoaches zijn geaccrediteerd:
Digitale tools
Als MiGuide deelnemer krijg je toegang tot digitale tools die je ondersteunen bij jouw traject.
We hebben een online leeromgeving en een app. In de leeromgeving vind je een schat aan informatie die je helpt in je reis naar een gezond gewicht, met thema’s die aansluiten bij jouw programma. Via de app neem je makkelijk contact op met je leefstijlcoach of behandelteam. Met onze digitale tools kun je aan de slag waar en wanneer je maar wilt. Handig!
Thema’s
Bij onze leefstijlcoaching focussen we op vijf belangrijke thema’s.
Voeding
Bij MiGuide programma’s krijg je geen ‘dieet’. We gaan je ook niet vertellen ‘wat je wel of niet mag eten’.
Door kennis te krijgen over bijvoorbeeld verborgen ingrediënten, de valkuilen in jouw eetpatroon en je uitdagingen, leer je in kleine stappen je voeding aan te passen op een manier die haalbaar is voor jou en die je goed kunt volhouden.
Beweging
Dat beweging gezond is, weten we allemaal. Maar hoe pas je het in je leven in?
Wat werkt bij beweging, is voor iedereen anders. De één vindt het heerlijk regelmatig te sporten, voor de ander is een goede wandeling veel beter. Wij kijken met jou naar op welke manier jíj het beste meer beweging aan je leven kunt toevoegen.
Mindset
Waarom doe je wat je doet? En kun je dat veranderen? Jazeker. Wij helpen je erbij.
Een deel van gewicht verliezen zit in je hoofd. Wat je denkt heeft invloed op wat je doet. We onderzoeken samen waar bepaald gedrag vandaan komt en hoe je, op een opbouwende manier, je gedrag kunt veranderen. Een positieve mindset is het halve werk!
Stress en ontspanning
Stress heeft invloed. Niet alleen op hoe je je voelt, maar ook op je gezondheid en je gewicht.
We leren je waarom ontspanning zo belangrijk is en hoe je stress kunt verminderen. Te veel stress is om verschillende redenen ongezond, maar heeft óók een negatieve invloed op je gewicht. We helpen je om met stress om te gaan en goede manieren te vinden om te ontspannen.
Slaap
Slaap is belangrijker voor je gewicht dan je in eerste instantie misschien denkt.
Zonder goede nachtrust maak je overdag minder goede eetkeuzes. Slaap is van essentieel belang voor een gezond gewicht. Daarom besteden we ook uitgebreid de aandacht aan hoe je beter kunt slapen. Je leert hoe slaap werkt in je lichaam en we verbeteren je slaappatroon.
Welke begeleiding past bij jou?
Beantwoord een paar vragen over jouw situatie en ontdek welke mogelijkheden er voor jou zijn.
Vragen? We helpen je graag
Veelgestelde vragen vind je hiernaast. Staat je vraag er niet bij? Waarschijnlijk vind je het antwoord op de ‘Alle veelgestelde vragen’ pagina.